Aşağıdakiler, genel olarak tırmanma çubuklarını kullanmanın normal çalışma yöntemidir, ancak tek yol bu değildir. Tırmanma çubuklarının faydalarından tam olarak yararlanmak için uygun bir yol bulmak için gerçek operasyonda küçük bir ayarlama yapabilirsiniz.
Düz ve yumuşak yükseliş, normal yürüyüşle aynı ritmi alır. Sağ kol sol ayakla ileri doğru hareket eder ve aynı anda Tırmanma Çubuğunu ileri doğru alır, ancak çubuğun ucu vücudun önünü geçmemeli ve sonra yere doğru geri itmelidir. Sol el ve sağ el aynı eylemi yapmak için etkileşime girer.
Eğimli dik eğim hareketi normal yürüyüşle aynıdır, ancak kol ileri doğru hareket etmeli, tırmanma çubuğunun konumunu vücudun önüne koymalı ve bacaklardaki basıncı azaltmak için vücudu desteklemek için tırmanma çubuğunu kullanmalıdır. Gerekirse, tırmanmak için aynı anda iki tırmanma çubuğu kullanın. Vücudu yukarı doğru iterken, itme kuvvetini güçlendirmek için avuç içini çubuğun üstüne koyun.
Yokuş aşağı giderken, etki nispeten büyük olduğu için, bacaklardaki yükü azaltmak için tırmanma çubuklarının kullanılması gerekir; Tırmanma Çubuğunun konumu vücudun önüne yerleştirilmelidir ve güç paylaşımının etkisi, ön ayaktan önce iniş yaparak elde edilebilir. Şu anda, vücut öne doğru eğilmelidir. Bu eylem bizim için yokuş aşağı gitmemiz için doğal bir eylem değildir. Bu nedenle, bacaklar üzerindeki basıncı azaltmanın etkisini elde etmek için tırmanma çubuğunun aynı anda ne kadar uzağa yerleştirilmesi gerektiğini sık sık pratik yapmalı ve hissetmeliyiz ve orijinal hareket hızını ve ritmini yavaşlatmayacağız. Gerektiğinde, tırmanma çubuğunun uzunluğunu kişisel duygularınıza göre uzatabilirsiniz.
